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884 kcal
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Gord: 30,59g | Prot: 50,64g | Carbs: 101,57g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Nescau Nescau com Leite, Ovo Mexido, Pão Integral. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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2459 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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