|
Nesse final de ano pensa em uma Sra. JACADA.
Consegui engordar 4... Qua-tro quilos entre o natal e o ano novo.
oO
Porque perder peso não é facil assim...?!
Agora que voltei para casa já consegui perder quase dois quilos, mas agora preciso ter mais foco do que nunca.
Bora queimar gente, e comer que nem passarinho.
xD
Feliz 2016 pra todos.
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
835 kcal
|
Gord: 32,47g | Prot: 58,68g | Carbs: 78,41g.
Café da Manhã: Melão. Almoço: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Ovo de Codorna. Jantar: Macarrão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango. Lanches/Outros: Margarina, Marilan Bolacha Cream Cracker. mais...
|
|
2340 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Estudar - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|