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Ho lasciato gli allenamenti con i pesi da casa e già iniziato un nuovo percorso in palestra. L’uso delle macchine mi consentirà di sbloccare un nuovo livello. Martedì appuntamento con la pt per definire il percorso e vedere assieme gli esercizi.
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1565 kcal
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Gord: 49,48g | Prot: 125,56g | Carbs: 143,22g.
Café da Manhã: Tè Verde, Fage Yogurt Greco Total 0%. Almoço: Coop Olio Extravergine di Oliva, Foglia Verde Insalata Mista, Albume d'uovo, Carne di Petto di Tacchino, Bonduelle Pisellini Extra Fini. Jantar: Delizie del Sole Spinaci Surgelati, Tre Mulini Penne Rigate Integrali, Filetto di Platessa, Coop Olio Extravergine di Oliva. Lanches/Outros: Mele Golden Delicious, Mandorle Sbucciate, Mela, Parmigiano (in Pezzi). mais...
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 Comentários
Come canta qualcuno: 'Ci riposiamo solo dopo morti!' 💪🏻🔝💯
14 mai 24 por membro: Fujiko83
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Ottimo investimento, mi raccomando l'utilizzo dei peso libero come bilancieri e manubri per massimizzare il tutto 💪🏻💪🏻
14 mai 24 por membro: Cesa 4
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14 mai 24 por membro: Cesa 4
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grazie del consiglio Cesa
14 mai 24 por membro: W@nderer
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14 mai 24 por membro: W@nderer
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14 mai 24 por membro: marziana666
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14 mai 24 por membro: W@nderer
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14 mai 24 por membro: simosicily
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Io la penso come Cesa, per me, pesi liberi per tutta la vita, l'unico macchinario che uso è il distributore delle bevande 😝
14 mai 24 por membro: dona.bera
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14 mai 24 por membro: Cesa 4
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14 mai 24 por membro: dona.bera
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Dopo due anni di pesi liberi a casa volete smontarmi 😂 ma io vi dico che certi pesi a casa non li carichi… a meno che non hai una palestra tua. Corri il rischio di farti male e fai doppia fatica ogni volta: prima a tirarli su e poi a fare l’esercizio. Che mi è pure piaciuto, ma così non potevo continuare… 😅
14 mai 24 por membro: W@nderer
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certo 😉 io intendevo pesi liberi in palestra, cioè preferire manubri o bilancieri piuttosto che macchine, ecc. però la scelta è legata appunto a tanti fattori soggettivi 🙂
14 mai 24 por membro: dona.bera
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Ho sempre considerato l'allenamento con le macchine uno scarto, una scelta di ripiego, rispetto a quello con pesi liberi. Praticamente DA SEDUTO puoi allenare tutto il corpo! Bleah! Quasi tutti gli esercizi che faccio, li faccio in piedi, il che mi fa sentire meglio, più dinamico, rispetto a farli da seduto o sdraiato su panca.
Certo, alcuni movimenti DEVONO farsi per forza disteso sulla panca, ma praticamente tutti quelli che fai da seduto, puoi farli in piedi, utilizzando tutto il corpo, anche solo per stabilizzarti.
14 mai 24 por membro: bafio.bazan
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Quindi nessuno allena i tricipiti ai cavi (pull down)? Quelli si fanno in piedi, o almeno io li faccio così, ma tecnicamente si usa una 'macchina'..🤔
14 mai 24 por membro: Fujiko83
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Ma si Fujiko esercizi accessori vanno benissimo con macchinari, cavi ecc. Intendevo dire che il grosso a mio modesto parere si fa con manubri e bilanciere
14 mai 24 por membro: Cesa 4
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mi basta di poter caricare il bilanciere su un supporto apposito prima di fare l’esercizio, non mi pare così grave… comunque sia ormai è fatta e vi sapro dire… 😄
14 mai 24 por membro: W@nderer
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A 17 anni frequentavo la palestra di Gigi Lodi, lui ad esempio arrivava in sala con un bastone come quello di una scopa 😄
14 mai 24 por membro: W@nderer
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14 mai 24 por membro: dona.bera
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un grande campione di body building
14 mai 24 por membro: W@nderer
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