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Le régime paléolithique commence à faire sentir ses effets, moins de glucides donc beaucoup moins de balonnements. j'apprends à manger autrement et c'est très appréciable, bon bien sûr autant que faire ce peut car au boulot cette semaine il y a eu un peu trop de galettes des rois à mon goût ^^
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60 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1733 kcal
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Gord: 76,60g | Prot: 73,41g | Carbs: 193,50g.
Café da Manhã: Lipton Thé Vert Menthe, Clémentines, Amandes, Banane, Noisette, Framboises, Vahiné Noix de Coco Râpée, LU Pim's. Almoço: Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Materne Compote Pomme Fraise Cassis sans Sucres Ajoutés, Oignons Rouges, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ). Jantar: Galette des Rois, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Le Gaulois Escalope de Dinde, Lipton Thé Vert Menthe, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Oeuf sur le Plat. Lanches/Outros: Lipton Thé Vert Menthe. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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