|
Alimentar-se bem , em pequenas quantidades, com alimentos variados, é importante no processo. A falta de vitamina em se restringir nos deixa fracos e acabamos desistindo. Ter paciência e persistência é importante. Mesmo q demore não desista!
|
1032 kcal
|
Gord: 42,72g | Prot: 43,32g | Carbs: 119,77g.
Café da Manhã: Rei do Mate Super Empada de Frango com Requeijão , Café com Açúcar, Qualy Margarina, Broa de Fubá. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cenouras, Farofa, Banana à Milanesa, Linguiça Assada, Mangas, Alface, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Pratigel Polenta Tolete, Frango a Milanesa, Arroz Parboilizado Cozido. mais...
|
|
1812 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cristiane Elvira
|