Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2024
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2220 kcal
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Gord: 61,16g | Prot: 183,48g | Carbs: 242,47g.
Café da Manhã: Black Skull Creatina, Nestlé Iogurte de Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Italac Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Milho Verde, Milho em Espiga com Manteiga. Almoço: Pepino (com Casca), Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Jantar: Sal, Milho Verde Cozido, Guaracamp Guaraná Natural, Aurora Linguiça Toscana, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Alcatra. mais...
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Histórico de Peso de Elcio pera
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