|
Känns så otroligt att säga att jag har klarat av en fjärdedel av viktnedgången! När jag satte målet att gå ner 20 kg så kändes det så stort, men här sitter man 10 veckor senare och har klarat av hälften utan några större ansträngningar i det stora hela. Visst, jag räknar kalorier och ligger på underskott, men jag upplever inte att jag lider av det. Äter helt vanlig mat till lunch och middag, vi brukar göra storkok på 8 portioner åt gången och jag äter 1/8 av det som lagats till lunch och middag och justerar min frukost och kvällsmat efter hur mycket kalorier jag har kvar i övrigt. Känner mig aldrig hungrig och mår generellt jättebra. Är noga med att få i mig tillräckligt med protein och fiber, och äter massor med frukt och grönt. Kroppen är nöjd och jag är nöjd 😊
|
429 kcal
|
Gord: 14,76g | Prot: 23,61g | Carbs: 49,24g.
Café da Manhã: Arla Herrgårdsost 28%, BOB Aprikos Marmelad, Arla Mild Kvarg Blåbär, Södervidinge Fröigt Kraftbröd, Apelsiner, Quaker Havrefras, Lätta Mini 28%. mais...
|
|