Jornal de Rafaella Bragança, 07 mar 24

1️⃣ Objetivo - 80 kg em 15/03 ✅
2️⃣ Objetivo - 70 kg em 30/05
3️⃣ Objetivo - 65 kg em 15/07
4️⃣ Objetivo - 60 kg em 30/08

---

1026 kcal

Gord: 39,27g | Prot: 59,03g | Carbs: 116,48g.   Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Pirão de Peixe, Moqueca de Peixe. Jantar: Coringa Cuscuz Cozido, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Pão com Manteiga, Pão Torrado, Banana Prata, Soldiers Nutrition Pro Elite Whey Protein Concentrado Chocolate Belga. mais...

2084 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pilates - 55 minutos, Apple Health - 22 horas e 35 minutos. mais...