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Gente passando pra compartilhar um achado pra quem, como eu, não gosta de academia,.!! Então, achei um canal super legal no YouTube: vamos juntas! A mocinha postou 4 treinos. Cada treino deve ser feito 2 semanas. Acabei de fazer o treino 1- 20 min e gostei muito(cansadinha).
Tem muitos comentários nos videos de pessoas que perderam 7, 10 e até 12 kilos com esses treinos dela mais dieta.
Bjsss
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698 kcal
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Gord: 31,78g | Prot: 61,42g | Carbs: 39,75g.
Café da Manhã: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ameixas. Almoço: DIA Iogurte Natural Integral. Jantar: Frango Assado, Havanna Alfajor de Chocolate. Lanches/Outros: Chá Verde, Biolab Fascia. mais...
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