basal 1612 bone 3.8 bmi 27,8 fat 35,6 bw 41,8 cintura 75 quadril 112 ponta barriga 100 pescoço 33,5 seguindo bem com a dieta mediterrânea e muito peso treino de hipertrofia, plano com média de 1400ckal
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74,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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437 kcal
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Gord: 14,11g | Prot: 28,29g | Carbs: 49,18g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite Integral, Hortifruti Cenoura Crua, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Coringa Cuscuz de Milho, Ovo, In Natura Tomate. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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