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1288 kcal
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Gord: 28,41g | Prot: 89,78g | Carbs: 165,13g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Café com Leite Desnatado. Almoço: Frimesa Doce de Leite, Alface Americana, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Café com Leite Desnatado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Excelência Linguiça tipo Calabresa, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Magrela Pipocas Fit, Magrela Pipocas Fit, Danone Iogurte Corpus Zero, Maçãs Gala, Ceifeiro Semente de Chia, Danone Iogurte Corpus Zero. mais...
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971 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Samsung Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de isinhamarcio
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