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1194 kcal
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Gord: 41,78g | Prot: 90,55g | Carbs: 112,91g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Café, Ovo Mexido. Almoço: Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco Moída. Lanches/Outros: Ovo Mexido, Pão Francês. mais...
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5949 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Pedalar - 43 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 12 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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