Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2024
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68,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Gord: 49,35g | Prot: 55,54g | Carbs: 114,23g.
Café da Manhã: Esfiha, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Mamão Papaia. Almoço: Azeitonas, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Repolho Refogado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Repolho Refogado, Estrogonofe de Frango, Esfiha, Arroz Branco (Cozido), Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Coco Seco, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado. mais...
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1700 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jaque_40
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