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Hoje volto a fazer atividade física. Plano é, para de ser turista na academia. Força, foco, fé e café ☕
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46,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Gord: 29,86g | Prot: 49,59g | Carbs: 170,11g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Melão, Jamila Queijo tipo Cottage, Plus Vita Pão Integral 30%. Almoço: Sadia Almôndegas de Carne , Laranja Pêra, Legumes Cozidos, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Bimbo Rap10 Tradicional, Aviação Doce de Leite, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado, Melão. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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