|
два года на месте , все берусь , к лету самый красивый вес .
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2219 kcal
|
Gord: 88,25g | Prot: 133,21g | Carbs: 225,34g.
Café da Manhã: Седьмой континент Хурма, Мандарины, Голден Яблоко, Royal Forest Пекмез Виноградный, Сливочное Масло, Сыр Стародубский Сыр Emandhof Hard, Мак, Source Naturals Псиллиум, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Syntrax Matrix 5.0, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Viola Йогурт без Лактозы без Сахара, Фермерская Коллекция Творог Обезжиренный, Перекресток Чиабатта Ржаная. Almoço: Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Картофель, Шашлык из Баранины, Смешанные Овощи (Замороженные), Вареное Яйцо, Chikalab Cookie Dessert Soufflé, Магнит Банан, Solvie Батончик Пломбир. Jantar: Жизнь Март Виноградный Сок, Слобода Майонез Оливковый 67%, Русское Море Королевский Краб, Магнит Яйцо Варёное , Праздник Урожая Кукуруза Сладкая. Lanches/Outros: Финики, Изюм, Миндаль Миндаль, Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Орех Пекан. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|