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482kcal
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1677 kcal
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Gord: 36,92g | Prot: 93,51g | Carbs: 247,79g.
Café da Manhã: DM Bio Gojibeeren , Apfel, Chiquita Banane, Backfee Mandeln Blanchiert Gehackt, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Haferkleie mit Keim, DM Bio Hanfsamen Geschält , Weihenstephan Joghurt 0,1%. Almoço: Power System Protein Bar Cookies & Cream, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef. Jantar: Nektarinen, Zucchini, Karotten, Kartoffeln, Zwiebeln, Cucina Olivenöl, Alnatura Berglinsen. Lanches/Outros: Lebkuchen Schmidt Oblaten Lebkuchen, Seeberger Cashewkerne, Physalis, Müller Froop Erdbeere. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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