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Vcs se pesam de quanto em quanto tempo? Estou tentando fazer apenas uma vez na semana, o que vcs aconselham? Estou iniciando agora…
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1256 kcal
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Gord: 45,38g | Prot: 81,80g | Carbs: 136,52g.
Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Catupiry Requeijão Cremoso, Pão de Cenoura, Rezende Presunto, Manteiga (com Sal), Carne de Panela, Macaxeira Cozida, Toddy Toddy, Betânia Leite UHT Integral. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Melão, Banana Prata, Betânia Iogurte Natural Integral. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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