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work hard through the week and stick to my goals, but the weekends are Always a letdown
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90 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2085 kcal
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Gord: 71,98g | Prot: 66,20g | Carbs: 319,96g.
Café da Manhã: Master Crumble Müsli, Plain Yoghurt (Lowfat), Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Persimmon, Apples, Extra Virgin Olive Oil, Dry Spaghetti, Napolina Chick Peas. Jantar: Pears, Eridanous Leek & Cheese Swirls, Sainsbury's Scottish Smoked Salmon. Lanches/Outros: Persimmon, Bananas, Apples. mais...
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3074 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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