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1022 kcal
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Gord: 40,09g | Prot: 60,56g | Carbs: 106,44g.
Café da Manhã: Morangos, Melitta Café sem Açúcar , Batata Inglesa Cozida, Ovo Mexido. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Salteados. Jantar: Legumes Cozidos, Copacol Filé de Tilápia, Grão-de-Bico Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). mais...
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7338 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Abdominal - 34 minutos, Sexo - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 56 minutos, Musculação - 2 horas e 30 minutos. mais...
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