|
I helgen var vi bjudna på dop och det är ju svårt att räkna kalorier när man är bortbjuden. Men, jag hade drygt en hel dags "kaloriranson" till godo eftersom jag medvetet hållit mig under strax under mitt kalorimål på 1600 kcal per dag de senaste två veckorna just för att jag visste att vi skulle på dopet längre fram. Allt som allt så är min uppskattning i alla fall att jag totalt sett inte gått över kalorimängden. Väl hemma igen var det faktiskt inte alls svårt att gå tillbaka till de vanliga gängorna och hålla mig till mitt kalorimål. Tror det är ett gott tecken på att jag hittat en bra balans nu. :) Jag är så nyfiken på att ställa mig på vågen men har sagt att jag inte ska göra det förrän i slutet av månaden, så jag får vara nyfiken ett tag till :)
|
1546 kcal
|
Gord: 34,21g | Prot: 78,13g | Carbs: 222,99g.
Café da Manhã: Kokt Ägg, Lätta Mini Lätta, Pågen Grötbröd, Quaker Havrefras, ICA Bran Flakes Naturell, Vägga Rökeri Väggasås, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker. Almoço: Zeta Ekologiska Kikärtor , Gullök, Eldorado Salladsost 10%, Garant Krossade Tomater, Palsternackor, Vitlök, Morötter, Basilika, Kranvatten, Spaghetti. Jantar: Spaghetti, Zeta Ekologiska Kikärtor , Gullök, Eldorado Salladsost 10%, Garant Krossade Tomater, Palsternackor, Vitlök, Morötter, Basilika, Kranvatten. Lanches/Outros: Banan, Äpple, Garant Mjölk 3%, AXA Havregryn. mais...
|
|