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Sticking to my calorie intake through the week, but weekends are difficult.
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91,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Gord: 68,04g | Prot: 88,00g | Carbs: 222,38g.
Café da Manhã: Crownfield Crunchy Muesly, Bauer Der Kleine Bauer, Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Green Peas (Frozen), Extra Virgin Olive Oil, Dry Spaghetti. Jantar: Prickly Pears, Chicken Breast Meat, Emmental Cheese, Cauliflower. Lanches/Outros: Fin Carre Milk Chocolate with Hazelnuts, Pears, Bananas. mais...
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3022 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 40 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
I confess I just let rip at weekends (with in reason) it makes the overall weight loss slower but heck, life is too short to be dieting ALL the time ;-)
22 out 15 por membro: Tatmummy
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