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olá pessoal. faz 3 semanas que comecei a dieta e estou na busca de perder pelo menos até 10kg até 10 de janeiro... mas bestas três semanas, mesmo fazendo intensamente atividades físicas e reduzindo um monte a comilança perdi só 1kg... todo mundo me diz q é perda de massa magra e músculo blá blá blá.... mas quando ficamos em um objetivo queremos ver resultados, não é?! me sinto desestimulada mas não desistirei....
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791 kcal
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Gord: 36,53g | Prot: 63,13g | Carbs: 51,30g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almoço: Heinz Molho Barbecue Regular, Bisteca de Porco Grelhada, Legumes Refogados. Jantar: Molico Iogurte Light Morango. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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3210 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Zumba - 1 hora, Jump - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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