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Damit war zu rechnen.... Ich erwarte aber eine schnelle Rückkehr in die alte Spur... Die letzten 10 Tage habe ich zu gut gelebt. Ich hoffe aber dass noch einiges an Flüssigkeit rauskommt.
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86 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Gord: 34,01g | Prot: 100,32g | Carbs: 234,04g.
Almoço: Bonduelle Kichererbsen , Aldi Bäckerbrötchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Edeka Deli Granatapfelkerne, K-Classic Rote Bete in Scheiben, Ehrmann High Protein Pudding . Jantar: Magerquark, Almare Crevetten, REWE Blattspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Weihnachtsplätzchen, Sun Snacks Erdnussflips , Schokoladenstückchen. mais...
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2682 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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