Jornal de knealuu, 13 out 15

stuck fairly close to diet through the week but really pigged out over w/e. Once I start snacking I find it very hard to stop.

93 kg Perdidos até agora: 2 kg.    Ainda faltam: 11 kg.    Dieta seguida: Fraco.

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1894 kcal

Gord: 63,21g | Prot: 90,13g | Carbs: 253,97g.   Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds), Reduced Fat Milk, Plain Yoghurt (Lowfat), Master Crumble Müsli. Almoço: Pears, Mushroom Risotto. Jantar: Chicken Breast Meat, Persimmon, Gorgonzola Cheese, Tomatoes, Cauliflower, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lanches/Outros: Persimmon, Bananas. mais...

3047 kcal

Exercício: Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia)  - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...