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1336 kcal
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Gord: 48,80g | Prot: 106,01g | Carbs: 125,38g.
Café da Manhã: Muz, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt. Almoço: Haşlanmış Yumurta, Mandalina, Karışık Yeşil Salata, Pınar Labne, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Lor Peyniri, Havuç, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ceviz, Avokado. Jantar: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Kabak, Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Badem. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Cardio - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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