Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2023
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69 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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810 kcal
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Gord: 34,42g | Prot: 61,27g | Carbs: 63,15g.
Café da Manhã: Hellmann's Maionese, Vigor Viv Coalhada, Pullman Pão Integral, Café. Almoço: Cenouras, Italac Creme de Leite, Hellmann's Maionese, Frimesa Queijo Mussarela, Ora Pro Nobis, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ora Pro Nobis, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Lichia. mais...
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1862 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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