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1466 kcal
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Gord: 58,73g | Prot: 96,34g | Carbs: 130,80g.
Café da Manhã: 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. Almoço: Couve-Flor Gratinada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Inglesa. Jantar: Batata Inglesa, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Garoto Chocolate Negresco, Lucco Fit Frango Empanado, Lucco Fit Frango Empanado. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de rhay_pierchack
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