Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2023
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64,1 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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998 kcal
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Gord: 29,52g | Prot: 81,63g | Carbs: 115,57g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Patê de Atum, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. Almoço: Aviação Doce de Leite, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carioca Feijão Cozido, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Doce, Café com Leite Desnatado. mais...
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935 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Samsung Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de isinhamarcio
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