|
Bom dia, galera!!! Boa semana com muito foco!!!
|
1349 kcal
|
Gord: 49,01g | Prot: 136,68g | Carbs: 106,81g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pronto Light Frango Desfiado, Batata Doce, Ovo Cozido, Batata Doce, Clara de Ovo, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almoço: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Pronto Light Frango Desfiado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada. Lanches/Outros: Quest Nutrition Quest Bar Vanilla Almond Crunch. mais...
|
|
1599 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raqueltmr
|