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As proteínas tem aumentado bastante minha saciedade. Melhorou até meu humor. Esse fim de semana consegui resistir até a cerveja, mas o doce ... Mesmo assim fui muito forte e estou orgulhosa de tudo o que eu deixei de comer. Minha dieta pode não ser a mais restrita, mas em relação ao que ei comia antes eu estou bem mais saudável
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918 kcal
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Gord: 18,51g | Prot: 51,70g | Carbs: 139,55g.
Café da Manhã: Carne do Peito de Frango, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral Preto, Aviação Requeijão Cremoso Light. Almoço: Alface, Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Suco de Laranja Natural, Seven Boys Pão Integral Preto, Queijo Minas. Lanches/Outros: New Millen Colágeno Hidrolisado, Banana-Maçã, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Banana-Maçã. mais...
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3327 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 5 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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