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Boa noite!!! Focando na dieta e treino mais ainda!! Verão chegou!
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54 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Gord: 51,26g | Prot: 148,37g | Carbs: 150,54g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Morangos, Batata Doce, Clara de Ovo. Almoço: Bistrot Fitness Patinho Moído com Aipim. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hortifruti Patinho Moído, Ovo Cozido, Vitao Fibra de Soja, Copra Farinha de Coco. Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. mais...
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1599 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Hoje: spinning+mms+alongamentos
29 set 15 por membro: Raqueltmr
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30 set 15 por membro: Raqueltmr
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