Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2023
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72,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Gord: 41,13g | Prot: 79,90g | Carbs: 121,23g.
Café da Manhã: Mel, Growth Supplements Creatina, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Café (Infusão), Aveia em Flocos. Almoço: Manteiga (com Sal), Macarrão, Abacaxi, Camil Arroz Integral Cozido, Pão Branco Torrado, Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Refogada, Salada Vinagrete. Jantar: Ovo Cozido. mais...
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2432 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Naydalio
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