Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2023
|
57 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1185 kcal
|
Gord: 36,45g | Prot: 96,74g | Carbs: 122,68g.
Café da Manhã: Сахар, Кофе, Виноградное Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий. Almoço: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Тыквенный Кекс, Травяной Чай, Борщ на Свиных Ребрах. Jantar: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Evolution Food Изолят Соевого Белка. Lanches/Outros: Пятерочка Груша Конференция, Травяной Чай, Тыквенный Кекс, Протеин Бар Батончик Шоколадный , Кофе, Фрутоняня Пюре из Яблок , Фруто Няня Кукурузная Каша Безмолочная. mais...
|
|
2314 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 12 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Asya_Chajkovskaja
|