Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2023
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67,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2105 kcal
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Gord: 114,65g | Prot: 71,28g | Carbs: 190,87g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Walnüsse, Kiwi, Gouda oder Edamer, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Almoço: Fettreduzierter Milchkaffee, Coppenrath & Wiese Käsekuchen (125g). Jantar: Alpro Soya Heidelbeerjoghurt. Lanches/Outros: Duplo Duplo. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Liebe ines_h, was machen denn deine Naschanfälle? Eine kleine Zunahme ist ja nicht schlimm. Aber kannst du inzwischen wieder besser widerstehen? LG
20 nov 23 por membro: skrochn15
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Danke für Deine Nachfrage. Die letzte Woche war noch schlimm mit Fressanfällen, deshalb auch nochmal eine Gewichtszunahme, aber seit Sonntag versuche ich, komplett auf Süßigkeiten zu verzichten. Das ist vielleicht leichter als wenig davon zu essen. Bislang klappt es aber ich bin ja auch noch nicht lange dabei.
21 nov 23 por membro: ines-h
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Oh, das kenn ich auch. Bei mir geht auch nur ganz oder garnicht... schlimm... bin jetzt auch wieder auf "Entzug"
21 nov 23 por membro: Dienstag81
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Ja Dienstag, das Wort "Entzug" beschreibt es gut, denn Süßigkeiten sind für mich wohl tatsächlich wie eine Droge. Wenn ich einmal auf den Geschmack gekommen bin, will ich immer mehr. Ich fände es total super, wenn ich ganz kontrolliert nur einen Schokoriegel oder 25 g Schokolade essen könnte aber der Zwang ist dann zu groß, die ganze Packung bzw. Tafel aufzuessen.
21 nov 23 por membro: ines-h
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Ja, das kenne ich auch. Hat wohl was mit Dopamin und dem Belohnungssystem im Gehirn zu tun. Machste nix dran. Lebe jetzt auch wieder seit drei Wochen ohne Süßkram und es geht sehr gut.😊
21 nov 23 por membro: Herbst-Prinz
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Histórico de Peso de ines-h
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