|
Hallo an alle...so ich bin jetzt zum 3 mal hier um endlich Mal vernünftig abzunehmen.
2 mal hat bisher der innere Schweinehund über mich gesiegt, aber das passiert mir nicht nochmal. Ein bisschen mehr Willensstärke, ein bisschen mehr Sport ein paar mehr Glückshormone beim Sport 😋😁 und dann werde ich das auch schaffen.
Auf auf in einen Neuen Tag💪👍
|
1962 kcal
|
Gord: 50,70g | Prot: 124,24g | Carbs: 224,96g.
Café da Manhã: Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Rama Rama, Gustoland Geflügel-Paprikalyoner, Milbona Frischkäse der Sahnige, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Maribel Erdbeer Konfitüre Extra. Almoço: Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Bodymass Whey Protein Chocolate Flavor. Jantar: Gut & Günstig Puten Geschnetzeltes, Uncle Ben's Süß Sauer Pikant, Reis (Gekocht). Lanches/Outros: Moritz Fiege Radler, Sugar Kiss Trigger, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Booster Absolute Zero Energy Drink. mais...
|
|
4821 kcal
|
Exercício:
Schritte 8570 6,3km - 3 horas, Assistir TV - 2 horas, Sexo - 30 minutos, de Pé - 4 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 7 horas, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas. mais...
|
|