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E devagarinho ela vai secando, sem pressa. 62 kg. Cutting com 2200 calorias. Só passa fome quem treina fofo. Marcha :)
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28 kcal
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Gord: 0,03g | Prot: 0,04g | Carbs: 7,00g.
Café da Manhã: Serra da Estrela Doce Morango. mais...
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 Comentários
21 nov 23 por membro: Sil Sloboda
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22 nov 23 por membro: victorsoares silva
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Oi linda o que vc me indicaria ?
Pra uma mãe de dois filhos que no momento não tem como ir a academia mas tenho halteres em casa , e bicicleta ergometrica, quero emagrece ganhei bebê a 2 anos e estou querendo emagrecer mas só dá com exercícios em casa alguma dica ?
12 ago 24 por membro: miriamlembranca026
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Oi Miriam, sou personal trainer e trabalho com consultoria online em parceria com uma nutricionista esportiva. Me chama no Instagram, posso te ajudar com treinos para você fazer em casa @silslobodapersonal
12 ago 24 por membro: Sil Sloboda
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Amei ver a foto de sua esposa de novo Victor, ela é uma inspiração 😘
12 ago 24 por membro: Sil Sloboda
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miriamlembranca026 se já tem uma bicicleta comece fazendo aí 3x na semana 20 min de cardio, aliás eu tbm tenho a minha aqui e adoro, tenta contar os seus macros e quanto aos treinos vou deixar com a Sil que vai conseguir te orientar melhor quanto a treino em casa, pq to em academia e não consigo te orientar bem. 😘
12 ago 24 por membro: Evermodesto
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Evermodesto obrigada por responder sim sim estou fazendo cardio essa semana comecei pesado.
16 ago 24 por membro: miriamlembranca026
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