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Jefferson Michels
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09 set 15
Jornal de Jefferson Michels, 09 set 15
Perfil de Jefferson Michels
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Entrei na JACA com tudo!
Hoje voltamos ao ritmo normal (regime e bike) :)
91 kg
Perdidos até agora:
7,3 kg
.
Ainda faltam:
21 kg
.
Dieta seguida: Não Aplicável.
Visualizar Calendário de Dieta
, 09 setembro 2015:
183 kcal
Gord: 0,55g | Prot: 0,37g | Carbs: 45,69g.
Café da Manhã:
Cafezinho, Água.
mais...
2551 kcal
Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 3,2 kg por Semana
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Comentários
Bike... S2
09 set 15 por membro:
rogerpaixao
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