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O feriadão rendeu mas sei que parte disso é retenção liquido. Bora focar que a mamata acabou.
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72,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 67,42g | Prot: 93,25g | Carbs: 183,07g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite em Po Integral, Aveia em Flocos, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão. Almoço: Substancia Pavê de Chocolate , Pepino (Descascado), Alface Americana, Repolho Refogado, Abobrinha Refogada, Natural da Terra Escondidinho de Frango com Batata, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Italac Leite em Pó Integral, Banana Nanica. Lanches/Outros: Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Nescafé Mocaccino. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 53 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Naydalio
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