Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2022 kcal
|
Gord: 66,12g | Prot: 85,43g | Carbs: 274,00g.
Café da Manhã: Rancheiro Rosquinha de Coco, Café com Açúcar, Pão Francês, Godam Requeijão Cremoso, Sadia Peito de Peru Light, Panco Pão de Forma Premium. Almoço: Quiabo Refogado, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Óleo de Soja, Bonna Bonna Massa para Pastel, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Regina Queijo Parmesão Ralado, Feijão Preto Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Lanches/Outros: Uvas, Barano Granola Integral, Camponesa Leite em Pó Integral, Marilan Pit Stop Pão na Chapa, Café com Açúcar. mais...
|
|
2418 kcal
|
Exercício:
Kickboxing - 15 minutos, Polichinelo - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Abdominal - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danicobr
|