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1738 kcal
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Gord: 50,95g | Prot: 84,30g | Carbs: 235,84g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creatina, Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar, Patê de Frango. Almoço: Melancia, Yoki Farofa Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Contra-filé Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Dona Benta Bolinho de Chuva, Mel, Apti Chocolate 50% Cacau, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). Lanches/Outros: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Patê de Frango, Pão Francês, Mel, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Sabir Laranja, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Morangos. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 55 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Naydalio
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