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Todo passo é importante, mesmo os mais pequenos.
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71,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 48,03g | Prot: 82,52g | Carbs: 151,67g.
Café da Manhã: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Pão Francês, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Bacon, Beterraba Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Contra-filé Grelhado, Alface Americana. Lanches/Outros: Bolo de Fubá, Toddy Biscoito Recheado Sabor Baunilha, Vitarella Biscoito com Recheio Sabor Limão, Batavo Iogurte Graviola, Café com Açúcar. mais...
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2081 kcal
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Exercício:
Esteira - 5 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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