Jornal de _luuaferreira, 08 set 23

ac  

Banana com doce de leite, perfeito ❤️ 

amoooo ainda jogo uma canela em pó por cima, substituo o doce de leite por leite condensado também, já que tem a mesma quantidade de calorias e fica uma delícia...meu pre treino de milhões 😋 

adoro 

Esse doce de leite é fit ? 

Quais são os ingredientes dessa maravilha? 

Os ingredientes são: uma fatia de pão (da sua preferência) 20g de doce de leite o normal mesmo (aviação/italac) E a banana por cima. Eu coloco um pouco na airfryer pra derreter um pouco o doce de leite 😋 

😅😅😅 

@Marcia Barbosa eu uso no processo de emagrecimento mesmo, como pre treino, já que é carbo de rápida absorção, além de saciar a vontade de comer doce, esse lanche tem me média 180kcal, consigo encaixar tranquilamente na minha dieta e não interferiu em nada na minha perca de peso, já se foram 22kg em 7 meses. 

Márcia, de onde você acha que isso é “tanto de calorias” 

eu AMO. prove com morango tb. fica delícia  

gente, uma colher de doce de leite tem muito menos calorias do que uma colher de pasta de amendoim.... eu amo, me ajuda muito a manter a constância 

é um engano comum achar que em emagrecimento tudo é muito calórico. na verdade tudo é equilíbrio. Eu sou a pessoa que desde 2018 comecei a pensar sobre isso, estudei bastante o assunto apliquei e de boa em menos de 5 meses perdi 30 kg. porém nem tudo na vida é flores e nosso psicológico nem sempre colabora e por um motivo ou outro sempre largava para lá e volta a aumentar peso. Mas sempre soube o caminho. são tantos recomeços que perco a conta. mas em todos eles me sinto com livres escolhas, agora mesmo voltei tem nem 15 dias está semana me descontrolei e comi 7 fatias de pizza , isso sim é muuuuita calórica! No dia seguinte comi normal. Meu mamão com chia e leite condensado que adoro e nada muda. a constância é equilíbrio é oque deve comandar sempre.