Jornal de Hg47, 29 ago 23

Idag nådde jag min sagda målvikt. Så, nu då? Om jag sänker målvikten 1 kg så har jag gått ner 65 kg. Det låter bra. Men då är det inte så långt kvar till 55... Min lägstavikt i vuxen ålder är 54 kg (var väl 22 så 13 år sedan). Det är möjligt, men inte lämpligt. Jag börjar närma mig djupt vatten i mitt tankesätt (som vanligt). Jag tror att jag avvaktar lite med att öka intaget medan jag funderar.

58 kg Perdidos até agora: 64 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1372 kcal

Gord: 57,24g | Prot: 139,98g | Carbs: 54,35g.   Café da Manhã: Kavli Brieost, Bregott Mellan, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Carbzone Nystart. Chá da Manhã: Nick's Fiber Syrup, Pandy Nutchup, Livsmedelsverket Banan, Njie ProPud Vanilla, Arla Keso Naturell 4%. Almoço: Arla Smör & Rapsolja, Eldorado Rapsolja, Ehrmann Hazelnut Pudding, Gurka, ICA Sockerärtor, ICA Baby Plommontomater, ICA Stuvad Spenat, Kronfågel Små & Fina Filéer, ICA Gott Liv Naturella Valnötter, Nick's Dark Chocolate. Jantar: Gurka, ICA Baby Plommontomater, ICA Sockerärtor, Pärsons Rökt Skinka, Coop Riven Ost till Mager Gratäng, Felix Ketchup Osötad, Fjällbrynt Mjukost 5%, CarbZone Protein Tortilla. Lanches/Outros: Alpro Sojamjölk Osötad. mais...

2502 kcal

Exercício: Fitbit - 24 horas. mais...