Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2023
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74,9 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Gord: 15,70g | Prot: 180,16g | Carbs: 85,33g.
Café da Manhã: America's Choice Fat Free Milk, Bodybuilding.com Signature 100% Whey Protein. Almoço: Muscle Milk Chocolate Peanut Butter Protein Shake. Jantar: Food Lion Diced White Potatoes, Birds Eye Steakhouse Green Beans, Food Lion Boneless Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Michelob Ultra Light Beer, America's Choice Fat Free Milk, Bodybuilding.com Signature 100% Whey Protein. mais...
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2556 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 21 minutos, HIIT - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sfoneill2
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