|
com muito orgulho de mim mesma sabe porquê??
pela primeira vez consegui passar pela TPM sem vontade de comer doce, para quem antes comia chocolate como se não houvesse amanhã e hoje não se importar é uma vitória. parei de comer?? a resposta é, não. mas só em ocasiões especiais e com moderação, por que eu estou no controle.
|
1313 kcal
|
Gord: 31,46g | Prot: 82,15g | Carbs: 180,20g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão Amarelo. Almoço: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Tomates, Alface, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Laranjas, Pastel de Carne, Kibon Picolé Leite Condensado, Água de Coco. mais...
|
|
2446 kcal
|
Exercício:
de Pé - 30 minutos, Limpeza - 4 horas, Banho Chuveiro - 25 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|