Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2015
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3730 kcal
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Gord: 86,31g | Prot: 310,80g | Carbs: 429,81g.
Café da Manhã: Gullón Digestive Muesli, Damascos ou Alperces, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Quinoa, Pimentos Verdes, Pepino (Descascado), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira, Quinoa. Lanches/Outros: Pão Multi-Cereais, Pão Multi-Cereais, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Damascos ou Alperces, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Pão Multi-Cereais, Gullón Digestive Muesli, Danone Danio Morango, Prozis 100% Whey Prime. mais...
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2584 kcal
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Exercício:
nadar - 1 hora, Musculaçao - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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