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Also ich denke ich hab meine Mitte jetzt gefunden um das Gewicht zu halten 🍾💪🫶
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69,1 kg
Perdidos até agora: 88,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Gord: 15,60g | Prot: 93,39g | Carbs: 126,63g.
Café da Manhã: Efko Essiggurken Pur, SPAR Gouda, Brot, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Jantar: SPAR Grillsenf, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, New Lifestyle Puten-Steaks. Lanches/Outros: Efko Essiggurken Pur, Puntigamer Bier. mais...
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3567 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 47 minutos, Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 28 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Roli02
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