Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2023
|
63 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1568 kcal
|
Gord: 86,04g | Prot: 64,90g | Carbs: 134,20g.
Café da Manhã: Помидоры Черри, Ашан Перец Рамиро, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Пышка Хлеб Гречишный Бездрожжевой, Авокадо Авокадо, Zinus Кокосовое Молоко Barista. Almoço: Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Маркет Перекресток Соус Песто «Alla Genovese” , Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Лук, Домашний Вкус Аджика, Maltagliati Макароны Отварные. Jantar: Блины на Кефире. Lanches/Outros: От Мартина Семечки Отборные, Перекресток Персик, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Блины на Кефире, Zinus Кокосовое Молоко Barista, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Musculação - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natalya chubby
|