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Jetzt habe ich in 3 Monaten 14 Kilo abgenommen und bin wirklich stolz, dass ich es endlich länger als nur drei vier Wochen durchhalte 😍 ich hatte meine schwachen Momente , aber die darf man auch haben 😄 man muss dann einfach weiter machen. Dann schafft man es auch langfristig. 💪
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2110 kcal
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Gord: 110,04g | Prot: 71,57g | Carbs: 210,02g.
Almoço: Bratwurst. Jantar: Petersilie, Lidl Salatgurke, Leitungswasser, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schwarzer Pfeffer, Salz, Kühne Senf Mittelscharf, Maggi Brühwürfel. Lanches/Outros: Erdbeerkuchen. mais...
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