Jornal de danilapsouza2, 03 jun 23

ola!eu nap sigo...usei uma balança de bioimpedancia pra calculo da minha taxa metabolica basal (a minha é 1570)...e tento comer pelo menos 300 kcal a menos  

Eu não sigo, as minhas o aplicativo deu 1800 o ideal p perca de peso e achei mt alta, to desde o inicio em torno de 1300/1400 no máximo e ta dando super certo 

Obrigada meninas, vou baixar umas 300 calorias diárias 🥰 

eu n passo de 1500 calorias diárias e está dando super certo.  

Eu também não sigo , estou na média de 1400 , tô na primeira semana , mas me pesei perdi 1kg  

a minha meta de diária é de 2200 calorias, mais eu consumo no máximo 1500 

tô em 1200 calorias e eliminando na balança e medidas 

Tenta com 1200 

ta difícil ,sempre passo da caloria do dia  

conto calorias em u.a dieta flexível, estou em cutting com déficit calórico e estou consumindo 2000 kcal. o fat secret me mostra 3000 kcal. e tô perdendo peso. 

também tive essa impressão de que as calorias recomendas são bem acima, ao que tudo indica o app parace não levar em consideração o seu objetivo. 

normal estranhamos a quantidade de calorias ingeridas, entretanto vale você prestar atenção no seu gosto disto e o objetivo que você colocou no app. Caso precise de ajuda para a prática de exercício físico me procure no insta, vamos potencializar seus resultados? @prof.thiago_mendes 

Boa tarde. Tente refazer o cálculo no próprio app com seus dados e objetivos.🌻 

Não sigo, pra mim apareceu q poderia ingerir 1600 cal por dia, estou emagrecendo ingerindo 1200 

Eu achei mto alta a conta do App, como que eu dormindo gasto 1100 calorias mas eu posso comer 1400? Se eu queimar com exercício 300kcal por dia eu ainda assim nao saio do peso ideal 

eu uso só para bater macros acho a contagem calórica nao compatível  

Pelo fat deu 1500 e eu baixei no manual para 1200. Em 10 dias reduzi 2 kilos 

olha, eu sigo,mas so consigo porque como um ovo de manha que tira a saciedade, e muita "folha", que ajuda na saciedade e nos permite nao empanturrar 

olá. eu não sigo.  

eu sigo, apesar de achar alto. prefiro definir os objetivos de macro e chegar até um valor. o Fat Secret hoje considera 2900 kcal, já com meta de perda de peso, porém eu calculo 2640 kcal como ideal para manter peso. Mas enquanto tiver perdendo peso, vou considerar o valor mais alto do app. Quando estabilizar, eu altero para menos.